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蘿卜的功效和注意事項

蘿卜的功效和注意事項

日期:2020-03-31   

蘿卜所含熱量較少,纖維素較多,吃后易產生飽脹感,這些都有助于減肥。蘿卜能誘導人體自身產生干擾素,增加機體免疫力,并能抑制癌細胞的生長,對防癌、抗癌有重要作用。蘿卜中的芥子油和精纖維可促進胃腸蠕動,有助于體內廢物的排出。常吃蘿卜可降低血脂、軟化血管、穩定血壓,預防冠心病、動脈硬化、膽石癥等疾病。蘿卜還是一味中藥,其性涼味辛甘,可消積滯、化痰清熱、下氣寬中、解毒。

適合人群:一般人都可食用。?

適用量:每餐50~100克。? ??

注意事項:

1、蘿卜種類繁多,生吃以汁多辣味少者為好,平時不愛呼涼性食物者以熟食為宜。

2、蘿卜主瀉,胡蘿卜為補,所以二者最好不要同食。

3、若要一起吃時加些醋來調和,以利于營養吸引。

4、蘿卜為寒涼蔬菜,陰盛偏寒體質者、脾胃虛寒者等不宜多食。

5、胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產、子宮脫垂等患者忌食蘿卜。

6、服用人參、西洋參時不要同時吃蘿卜,以免藥效相反,起不到補益作用。



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